5个落枕的治疗方法 快收藏起来

发表日期:2019-10-07 | 来源:经络养生

  一觉醒来,咦?咋回事,脖子突然不能动了!有经验的人一定知道,这就是落枕了!引起落枕的原因有很多,枕头过高、睡眠姿势不当、颈椎病等。那么落枕之后应该怎么办呢?有什么治疗方法吗?

  

  1、按摩疗法

  患者正坐于方凳上,医者立于病人背后,先用双手从颈后起,分别向两肩及背部轻抚几遍,使颈部肌肉放松,再按压、拿揉肩井、风池、大椎、身柱等穴各30下,最后在颈部涂红花油或风油精,用烤热的木梳背沿癫痫医院哪家最专业患测斜方肌及胸锁乳突肌自上而下梳熨30下,帮助疏通经络、调畅气血。

  2、耳穴压豆疗法

  取耳穴颈、神门穴及耳部敏感点,把绿豆压在选定的穴位上,用0.8x0.8厘米伤湿止痛膏粘贴固定。每日按压3次,每次2分钟。

  3、抚摸疗法

  患者正坐,医者立于一侧。先用双手从患者头顶分别向左右抚摸,到耳尖为止,再用双手从两鬓角向后抚摸,到耳尖为止,然后用双手从两耳尖开始,沿着耳前向颌骨方向抚摸,最后用双手从太阳穴开始,沿耳尖、耳后、颈部方向抚摸,到冈上肌为癫痫病要怎么治止。抚摸时手法要轻柔,遇到痛点时,轻柔按压10余下,以增强效果。

  4、拔罐疗法

  首先在颈、肩、背部找出两三个压痛点,在压痛点上用三棱针划痕,然后拔火罐,待出血少许即起罐。

  5、运动疗法

  坐在椅子上,胸部挺起,头先向下低,以下颌骨挨着胸部为止,然后向上仰头,看向天花板。停留3秒钟后再低头,如此反复20次。

  关于的三大误区

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  误区1:避免落枕要睡低枕头

  枕头高度、软硬适中即可。枕头高度选择,应考虑个人体型,不论大人或,最理想的枕头高度以1个拳头高为佳;材质方面,避免过软或过硬,弹性与支撑力较佳的乳胶枕,是不错选择。

  误区2:侧睡、趴睡易落枕

  这并非关键问题。多数人以为趴睡、侧睡时,肩颈偏斜角度较大,容易落枕,仰睡让颈椎呈直线,可避免疼痛上身。其实,上因侧睡、趴睡引发落枕的比率不高,反倒因垂头、歪头看书或电视看到睡着,造成的不适症状更多。就算仰睡可避免颈椎偏斜,但若没癫痫病那里看的好有仰睡习惯,还是可能在睡着后打回原形。没有所谓完美的睡姿,只要自觉舒服,不在违反人体工学的状态下睡着,就不会有大问题。

  误区3:推拿可缓解落枕疼痛

  推拿不能!推拿力道过大,会让落枕造成的疼痛加剧,无助肌肉放松。因肩颈肌肉过于拉扯、紧绷造成的发炎现象,缓解关键在于放松,冰敷、热敷与伸展运动,都有不错效果。

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(责任编辑:彭志兴)

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