女人善于踮脚尖 有利健康_生活指导_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:经络养生

  我国古代医生和保健者,早就认识到下肢血液循环的重要性,故发明了相应的保健操,现在仍为不少人操练的八段锦中,就有背后七颠百病消的踮脚运动。

  方法是双足并拢着地,用癫痫病发作前有什么征兆?力抬起脚跟,然后放松,重复20~30次。别看方法简单,可健身效果不错。踮起脚尖时,双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量,大致相当于心脏脉搏排血量。所以,当你下棋、打牌、玩电脑或久立不动时,最好1小时左右做1次踮脚运动,可使下肢血液回流顺畅。而且,踮脚运动还可以活动四肢和头脑,消除长时间癫痫病怎么才能治好用脑集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。

  另外,解小便虽是小事,也不可掉以轻心。踮起脚尖小便,则可起到强肾的作用,因而能连带达到强精的效果。坐蹲的同时,把第一脚趾和第二脚趾用力着地,踮一踮,抖一抖,也可起到补肾利尿的效果。倘若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运老年癫痫能治好吗动,连续1~6个月,便能达到很好的强精又健身的作用。同时。亦可缓解因长时间站立而导致的足跟痛。若患有慢性炎及前列腺肥大,小便时踮脚亦有尿畅之感。

  还要说的是踮脚走路,就是足跟提起完全用足尖走路,行走百步。可以屈肌。从经络角度看,还有利于通畅足三阴经。足跟走路就是把足癫痫患者治疗方法有哪些尖翘起来,用足跟走路,这样是练小腿前侧的伸肌,行百步,可以疏通足三阳经。两者交替进行可以祛病强身。当然,对于则应注意安全,以免站立不稳而摔倒。患有较严重的骨质疏松症的人最好不做。

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