吃栗子的好处 栗子的营养价值 _健康食谱

发表日期:2019-10-11 | 来源:经络养生

    吃栗子的好处 栗子的营养价值

    栗子产生的能量较高,只是因鲜生栗子含的水分较多而致各种营养成分比干栗子和熟栗子相对少一些而已。由于栗子所含的糖类不低,因此,在吃栗子进补的时候,要避免吃得太多,尤其是糖尿病人,以免影响血糖的稳定。下面奇丽小编给你介绍吃栗子的好处 栗子的营养价值!

    栗子

    【科癫痫怎么治疗效果明显属】为壳斗科栗属的种仁。

    【别名】 板栗、大栗、栗果、毛栗、棋子、栗楔,毛栗子,封栗(粤语称呼)

    【英文名】chestnut

    【性味归经】性温,味甘平;入脾、胃、肾经。

    【功效主治】养胃健脾,补肾强筋,活血止血。主治反胃不食,泄泻痢疾,吐血,衄血,便血,筋伤骨折瘀肿、疼痛,瘰疬肿毒等病症。

癫痫病会导致智力下降吗    营养成分

    栗子产生的能量较高,只是因鲜生栗子含的水分较多而致各种营养成分比干栗子和熟栗子相对少一些而已。由于栗子所含的糖类不低,因此,在吃栗子进补的时候,要避免吃得太多,尤其是糖尿病人,以免影响血糖的稳定。

    栗子中不仅含有大量淀粉,而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分,热量也很高,栗子的维生素B1.B2含量醒脑开窍怎么治癫痫呢丰富,维生素B2的含量至少是大米的4倍,每100克还含有24毫克维生素C,这是粮食所不能比拟的。

    人们恐怕很难想到,鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多,更是苹果的十多倍!栗子所含的矿物质也很全面,有钾、镁、铁、锌、锰等,虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量,但仍然比苹果、梨等普通水果高得多,尤其是含钾突出,比号称富含钾的苹果还高4倍。

    金秋板栗健肾补脾——板栗,俗称栗子,是中国特产,素有“干果之王”的美北京市普仁医院神经科怎么样誉,在国外它还被称为“人参果”。

    每100克含蛋白质5.7克,脂肪2克,碳水化合物40~45克,淀粉25克。生栗子维生素的含量可高达40~60毫克,熟栗子维生素的含量约25毫克。栗子另含有钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分。

    1、栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品

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