便秘吃什么好 8种食物轻松排毒治便秘_常见疾病

发表日期:2019-10-11 | 来源:经络养生

    便秘吃什么好 8种食物轻松排毒治便秘

    便秘是常见的症状,会出现排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等现象,那么,便秘吃什么好,下面奇丽女性小编推荐8种食物轻松排毒治便秘。

    便秘饮食1、主食类:

    尽量选用糙米、小米、玉米、燕麦片以及粗制癫痫病要怎么治才能够治疗好呢的裸素面包;而应尽量少用精制的壳物及面包。

    便秘饮食2、蔬菜类:

    尽量选用粗纤维多的蔬菜,如金针、荀干、豌豆夹、丝瓜、毛豆、雪里红、南瓜、芹菜、四季豆、苦瓜、芥兰菜等。而蔬菜汁则对改善便秘无助益。

    便秘饮食3、奶类:

    牛奶、各种调癫痫治疗费用大概多少钱味奶、乳酸饮料〈如养乐多〉等。

    便秘饮食4、水果类:

    可多选用粗纤维丰富的水果,如:桃、杨桃、凤梨、香蕉、木瓜等。

    便秘饮食5、豆类及其制品:

    各种未经加工的豆类,如刀豆偏方治疗癫痫病有效果吗、蚕豆、豌豆、竹豆、绿豆、黄豆、花豆、黑豆、红豆以及豆渣、栗子、莲子等。而少用加工过的豆制品如豆腐、豆干、豆浆。

    便秘饮食6、肉类:

    任何一种肉类、烹调方法皆可,每天2-3两肉、蛋每星期3-5个。

    便秘饮食7、淀粉、根茎类:

    莲藕癫痫病的原因有哪些、牛蒡、慈菇、马铃薯〈连皮一起吃〉等。

    便秘饮食8、其它:

    海带、紫菜、洋菜、硬核果类、爆米花、各种碳酸饮料〈如汽水、可乐〉、酵母、维生素B1、醋等。

    关于便秘吃什么好的问题介绍,以上这8种食物可以有效治疗便秘,让你排便顺畅,恢复健康。

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