【菠菜木耳拌蛋丝】菠菜木耳拌蛋丝的做法菠菜木耳拌蛋丝怎么做

发表日期:2019-11-15 | 来源:经络养生


菠菜木耳拌蛋丝,热量不高,但全面的好dd。。。特别适合谗嘴又怕胖的jms

 
【小贴士】

●菠菜含有的钙、铁相当丰富,有、帮助消化的功能;武汉治癫痫医院含有的维生素a和
 
胡萝卜素的含量也很高,对保护视力很有好处,特别是经常上网的jms要多吃
 
哦,非常有益的:)

●胡萝卜含有丰富的维生素c和胡萝卜素,对皮肤好哦,爱美的jm不要错过哦

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●木耳也是非常好的dd,老妈嘱咐偶要多吃呢

●如果不爱吃肉肉,那每天一到两个是必不可少的哦
 
 
菠菜、木耳、胡萝卜、鸡蛋、生姜、蒜、香菜

 
1、湖北癫痫病治疗菠菜去叶去叶取根茎洗净切段(叶子不要扔哦,可以做汤或者煮粥)

木耳、胡萝卜切丝,将鸡蛋煎好后切丝,生姜、蒜切米
 
2、锅内加水烧开,放入菠菜根茎稍煮片刻,捞出放如凉水中过一下

(因为菠菜中草酸的含癫痫病要注意什么?量高,吃的时候会有一种涩味,还会影响人体对钙的吸收,在开水中烫一下就可以把过多的草酸消耗掉了)

 

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