太极拳教程 八旬老人因做此事变得更加健康长寿

发表日期:2020-01-13 | 来源:经络养生

  很多老年人是太极拳的超级粉丝,太极拳的特点是慢而缓,非常适合老年人练习的运动。很多老年人是通过学习太极拳教学学习,小编今天要讲的是一位八旬老人与太极拳结缘,下面跟着小编一起学习一下太极拳教程吧!

  八旬老人自学太极拳二十年如一日练就好身体

  每天早晨,只要是天气的适宜的时候,总会在广场上出现一位打太极拳的老人。

  如果不是亲眼所见,记者难以相信,眼前这位耳聪目明、满头银丝的老人已经80岁了。老人笑着说,练太极拳让我有了好身体。这位老人名叫老人,是一位退休警察。

  弃文从武老人自学太极拳

  “父母为我取一个儒字,是想让我从文,不过我‘弃文从武’,不但从事刑侦工作,还乌鲁木齐癫痫好的医院与太极拳打上了交道。”老人告诉记者,过去为了强身健体,他学习了一段时间太极拳,后来由于工作忙没时间练习,学过的太极拳招式也逐渐淡忘了。

  上世纪90年代,老人退休后在家闲暇之余,一个偶然的机遇,他与太极拳结了缘分,然后照着书本,一招一式的自学起来。

  为精益求精,老人还花了上千元购买一台VCD播放器和不少太极拳教学光盘。

  自学太极拳可不是一件简单的事,老人拿出了当年破案的精神,“当时案件留下蛛丝马迹,我们都想方设法破案呢,现在学个太极拳怎么能学不会呢?”那段日子里,老人跟着光盘每天学一式,家人看着电视里的标准动作帮他纠正。

  渐渐地,老人不但学会了每个招式,还将各个动作名称都背了下来,“野马分鬃、白鹤亮翅……都说年纪大了记性不好,但太极拳的每个动作名称我都能背常德小儿羊羔疯医院下来”。

  小腿骨折,他仍坚持锻炼

  因为是习武出生,所以有一点的基础,再加上老人的悟性高,很快便掌握了要领,后来一直坚持打太极拳,身体比以前更硬朗了很多,也很少生病。

  2004年,老人在买菜回家的途中,不幸出了车祸,一辆三轮摩托车将他的左脚小腿撞成骨折。“当时医生要我静卧休养,不让我做剧烈运动,还说我以后可能站不起来。”

  老人指着他的小腿说,当时休养了一段时间后,身体稍微能活动下,他就在家扶着墙或在家人的帮助下锻炼。到了2005年元月,通过不间断地练习太极拳,他受伤的小腿已能够活动自如。后来就连给老人治疗腿伤的医生都说,想不到能恢复得这么好。

  “我这个人坐不住,虽然医生不让我运动,但是我认为打太极拳成都治疗癫痫哪里好对气血恢复有帮助,所以坚持练习不放弃。”老人说,骨折后子女非常反对他打太极拳。但看到他通过练习太极拳,腿部恢复得越来越好,也开始慢慢支持他打拳,现在不但支持他,还经常督促他练习。

  谈到练习太极拳以来最深的体会,老人说:“这几十年来,我每天坚持打2小时的拳。除了腿受过伤外,身体没有任何大毛病。每次打完拳以后,我都觉得脑子特别清醒,浑身有使不完的劲。

  以“拳”会友,交流心得

  “现在打太极拳的人越来越多,但不少人对太极拳还有一些误解。”老人说,由于太极拳是传统武术,在古拳谱和一些资料里,有不少神秘色彩,许多东西说的比较玄,加上这几年武侠小说的流行,使许多不了解太极拳的人有一些夸张的理解。

  也有一些人不屑一顾。“实际上,太极拳的昆明治疗癫痫病的医院都有哪些技击技术是科学的,是巧妙利用人体力学和人的生理条件的一种搏击技巧。至于气功,太极拳是有练气的说法,但就个人体会而言,只是一种练拳以后得到的个人感觉。所谓的内劲,实际上也是一种发力技巧,和医学里的气功是有区别的。”

  长练太极拳对老人的好处

  有很多科研人员对太极拳都有所研究,研究结果表明打太极拳有助老人走路时保持平衡,使肢体关节更灵活,因而能有效防止跌倒。

  我国著名风湿病学专家说,国人特别是上年纪者,无论男女,都应该学习太极拳。

  担任骨质疏松症协会主席,也是国家关节炎基金会副主席的刘医生指出,根据澳洲、美国和亚洲的多份研究报告的结论,打太极拳有助老人走路时保持平衡,使肢体关节更灵活,因而能有效防止跌倒。

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