更年期来袭 男人更年期注意3事项

发表日期:2020-05-18 | 来源:经络养生

男性进入中年后,随着睾丸功能的逐渐减退,会出现内分泌功能紊乱,出现类似妇女“更年期综合症”的一系列表现,称为男性更年期。一般说来,男性更年期要比女性更年期晚3~5年。

男性更年期的自测

(1)使用原来眼镜已法阅读书报,摘下眼镜放近看反而清楚,说明已有“老化”。

(2)容易,看书久后感、。

(3)睡眠比前减少,早睡早醒。

黄冈正规的癫痫病专科医院 tyle="text-indent:2em;text-align:left;">(4)饮酒者酒量大不如前。

(5)听力明显减弱。

(6)牙齿松动,咬不动较硬的食品。有假牙者要经常换假牙。

(7)对食物口改变,受吃甜、酸、辣、咸等重口味饮食,说明味觉有减退。

(8)嗜吃零食,特别是蜜饯类,这与口味减退有关。

(9)。

(10)。

得了症状性癫痫用什么治疗比较好?tyle="text-indent:2em;text-align:left;">(11)开始怀念童年往事。

(12)学习与工作精力不如已前,甚至有力不从心的感觉。

男人更年期注意事项

一、生活规律。男人更年期应注意什么,首先应该坚持进行有规律的体育锻炼或者别的能活跃身心的活动,最好每天参加一次,至少每周三次。这样的活动能改善你的自我感觉,使你觉得自己精力充沛,身体健康。同时,还要保证充足的睡眠,改变不良生活嗜好,切记不要酗酒,更不要发生婚外情,同时要排解各种压力,保持乐观平和的心境。

二、调剂饮食。男人进入更年期阶段,还要癫痫首次发作和第二次相差多久 注意保证全面的营养。比如应常吃鱼、肉以补充氨基酸;山药、芝麻、豆豉等对前列腺有益;富含素C的食品对骨骼、牙齿有利;胡萝卜富含胡萝卜素,可以抗癌。一些营养专家还指出,男性进入更年期时,每多吃5种食物:薏仁、黄豆、山药、牛蒡及蜂王浆等。其中薏仁和山药可加上地瓜等煮成粥,作为每日早餐。每天早上喝一杯蜂王浆,加上花粉、蜂蜜调味。

三、全面检查。男人更年期应注意什么,除了在生活和饮食方面注意自我调整外,还应该经常进行全面的身体健康检查。一旦确诊为男性更年期,就要在专科医生的指导和监督下对症用药,以彻底消除更年期的不适症状。另外,中药在改善男人更年期症状方面效果显着且不良反应少,比如六味地黄丸、补中益气汤、芍药甘草汤等都可在医生指导下使用。

更年期男性要多吃什么

西安治疗癫痫病的医院有哪些 -align:left;">1、更年期的饮食要限制脂肪,因为高脂肪饮食不仅增加肿瘤的发病率,还会促使动脉高血压病的发生和发展;

2、更年期的饮食还要特别限制刺激性较大的食品,因为人到更年期情绪被动较大,易激动,烦燥,吃过多刺激性食物会加重更年期症状。

3、更年期的饮食要有足够的蛋白质,以适应机体的需要,比如多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品等;

4、更年期要多吃富含维生素和钙质的饮食,特别是B族维生素和维生素E等含量丰富的食品;

5、盐可使体内水分增加,血压升高,引起高血压病,还会增加心、肾负担,所以,更年期的饮食要限制食盐。

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