湿到失眠火入膏肓 5种汤健脾祛湿防上火

发表日期:2020-05-18 | 来源:经络养生

大多数人到了夏季都容易出现全身、食欲下降、心烦等症状,很多人认为这是由于夏季天气炎热,人体排汗多、消耗大所致,往往不以为然。然而,中医却认为,这些都是上火的表现,是由于湿气重引起的。若听之任之,“湿”的状态发展到失眠,就已经是“火”入膏肓,对身体健康影响很大。因此,夏季应该注意健脾祛湿,通过饮食调理预防夏季上火。

一、感到疲倦?多因湿气重

假如在感到疲倦的同时,还有食欲不好、大便比较稀、舌苔比较白厚等症状,我们可以认为其身体湿气重。

“湿重”说起来很简单,就是体内水分比较多,比如比较胖、的人,就有可能是湿重。湿为“有形之邪”,具有沉重、秽浊、黏滞的特性,湿是下坠的表现,往往会表现为脚部,去到哪都想找地方坐下来、躺下来,很容易睡着,做体检没有发现问题。这都是湿气重的表现。

为什么会湿气重?有两种可能:一是外湿,现在立夏、小满已过,接着就是芒种、小暑节气的接踵而来,就要进入雨季,雨季的雨水多,空气比较潮湿,因此这就是外湿;二是内湿,这是因为体内造成的,可通过调理来健脾祛湿,把体内的湿去掉,就不会感到疲倦。

洛阳哪家医院治疗癫痫比较专业 xt-align:left;">二、湿久化热 “养阴益气清热”三管齐下

假如身体疲倦症状没有及时调理,体内“湿”久了之后,加上夏季较热,则会“湿久化热”,演变成第二个阶段——“”。

中医认为,到了第二个阶段,为防止进一步发展到“上火”的地步,调理的时间会相对较长。因为对付“湿”,多用温化的药来祛湿;对付“热”,一般用“清、凉”类药来调理;而对付“湿热”,则要用又热又凉的药,会变得比较棘手,调理的时间会比较长。但还是有补救措施的。

因夏季多,气随汗脱,人体很疲倦,最好以益气、养阴、清热为主,在健脾补气的同时,还要加些清热的药。

三、失眠心烦长疮?莲子芯、灯心草去心火

到这个阶段,就容易伤及到心,中医认为“火性上扬”,火是向上发展的,因此身体的上半部多会出现问题,比如出现失眠、烦躁、、长肿等等,就需要“去心火”。

需要指出的是,假如已出现心烦意乱、失眠多时等病症,就不要再依赖食疗,应马上去医院求诊。

辽宁癫痫治疗哪家医院靠谱5种养生汤,健脾祛湿防上火

一、补益气血:土茯苓黄芪猪骨汤

食材:猪脊骨500克、土茯苓50克、黄芪30克、食盐适量

做法:

1、 将土苓苓、黄芪洗净;

2、 猪脊骨洗净,斩块、飞水待用;

3、 把全部用料一齐放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮1~2小时,用盐调味即可。

二、健脾补肺:五指毛桃猪骨汤

食材:五指毛桃8克、猪骨300克、蜜枣1枚、生姜、食盐适量

做法:

1、 把五指毛桃、蜜枣洗净后放冷水中泡10分钟,沥干水份待用,生姜切片;

哪种药物治疗癫痫病比较好?-indent:2em;text-align:left;">2、锅煮水烧开后,放猪骨飞水洗去血沫捞出;

3、把五指毛桃、蜜枣和姜片、猪骨放入炖锅中,加适量清水;

4、 先用大火烧开,再用小火慢炖1.5个小时;

5、 加入食盐调味即可。

三、健脾化湿:扁豆瘦肉汤

食材:扁豆100克,陈皮1/4个、猪瘦肉400克,食盐、生姜适量。

做法:

1、把猪肉切块洗净,陈皮去瓢,生姜切片;

2、把1中的食材一同放进煲内,加入清水,先用大火煲沸后,改为小火煲1~1.5小时,加入适量食盐便可。

四、利水除湿:芡实薏米木瓜糖水

合肥癫痫哪家医院好>食材:芡实100克、薏米100克、木瓜1个、生姜和冰糖适量

做法:

1、把芡实和薏米用清水浸泡2个小时左右,完全浸透后捞出待用;生姜切片;将木瓜去皮,切成块状;

2、准备一个煮锅,装清水,烧开水后放入姜片,接着放芡实、薏米,调成小火煮1个小时左右;

3、将木瓜放入芡实薏米水中继续用小火煮滚半个小时,出锅前10分钟放入冰糖调味即食。

五、解毒祛湿:土茯苓煲猪肉汤

食材:鲜土茯苓(菜市场有售)200克、猪肉500克、生姜、食盐适量。

做法:

1、鲜土茯苓洗净,切片状;猪肉洗净,整成几大块;生姜切片;

2、把土茯苓、猪肉、生姜一起放进煲汤锅内,加入清水,大火煲沸后,改为小火煲约1个半小时,加入适量食盐即食。

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