省钱保健法让你远离亚健康

发表日期:2020-06-17 | 来源:经络养生

身体,许多人都会第一时间里选择保健品,其实吃多了不只花销大对身体也有负担。今天小编要分享的则是及其省钱环保的保健方法,每天坚持做一会,身体自然健康。

位置1:背部

关键词:,防。

经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打,可以西安哪些癫痫病医院好疏通经络,安心安神,帮助感冒,另外,搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助效果。

保健方法:在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

位置2:腹脐

养生关键词:消除腹部脂肪,防治便秘。

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腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”,中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理,可益肺固肾,安神宁心,舒肝利胆,通利三焦,防病健体。

揉腹还对、、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。

保健方法:两手重叠,按于肚脐,适度用力,同时保持呼吸自然,顺时针方向绕脐揉腹。

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对于平日缺乏锻炼的人群,建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟,有促进腹部新陈代谢的作用。

位置3:耳部

养生关键词:预防耳部冻疮,帮助养肾。

中医讲肾开窍于耳,经常搓耳廓可以防治耳部冻疮,并能起到健肾壮癫痫怎么治疗有效果腰、养生延年的作用。

保健方法:提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3~5分钟。

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