你有一个鼠标手吗如何防鼠标“咬”人

发表日期:2020-06-17 | 来源:经络养生

你有一个鼠标手吗?如果你经常使用鼠标,并且久用之后会感觉手腕疼痛、僵硬,甚至发麻,就很有必要来测试一下自己是否患上了鼠标手。那么,下面就跟着小编来做个鼠标手的自我检测,以及学习了解一些防治的方法。

小心成为“鼠标手”

用鼠标情况调查:你有一个“鼠标手”吗

电脑越来越普及,的工作和学习很多时候都离不开电脑,通常你用鼠标的习惯是什么?()

郑州癫痫专科医院trong>A用鼠标垫

习惯在鼠标旁边放上一块大小合适的鼠标腕垫,这样用起鼠标来让手碗感觉更舒服。

B.移动鼠标用腕力

用了一天的鼠标,常常觉得手腕酸痛,因为移动鼠标主要是拿手碗力量来进行的。

C.只用右手

对于常用电脑的人来说,好像一打开电脑,鼠标就会自然而然地“粘”上我们的右手。

D.肘位高忻州治疗癫痫于坐位

工作时为了提高工作效率,所以通常是把键盘和鼠标放在高于坐着肘部的高度。

师解读

以上是用电脑的一些习惯,你所选的答案是什么?下面听听保健师的分析就知道了。

1.鼠标腕垫利

合适的鼠标腕垫可以减轻手部压力,选择时应选用棉布质地的、稍微矮一点、使手臂不会悬空的鼠标腕垫。棉布的好处在于能吸汗并且手感舒适,能减轻腕部所受的压力。腕武汉癫痫那家医院好,治疗经验分享垫面积以手碗能在上面灵活移动为佳。

2.移动鼠标不要用腕力

移动鼠标时不要使用腕力,应该尽量靠臂力来完成,这样能够减少手腕用力;每工作40分钟到1个小时,就应该暂时先停下手中工作做一些握拳、手指用力张开等动作,这些看似简单但可以大大降低“鼠标手”的患病率。

3.不要只选右手用鼠标

用鼠标一定要养成良好的用手习惯,比如连续使用鼠标半小时左右,就做做手部放松活动;尝试变换北京小儿羊癫疯医院输入方式,用写字板代替键盘输入;偶尔换用左手挪动鼠标,以缓解单个手腕的压力,比如浏览网页、收邮件时用左手操作,忙的时候再换回右手,这样,既休息了右手也锻炼了左手。

4.键盘高度要适度

使用电脑时,键盘和鼠标的高度最好低于坐着时的肘部高度,因为这样有利于减少操作电脑时对手腕腱鞘等部位的损伤,同时有利于血流的畅通。

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