上班族回家别坐沙发

发表日期:2020-06-17 | 来源:经络养生

近年来,上班族脊柱疾病呈上升态势,全国政协委员、中国中医科学院望京医院骨科主任温健民主任医师为时报读者开出了一剂“良方”--回家以后不要坐软沙发。

沙发过于柔软,人体的支撑就失去稳定。身体的稳定全靠人下意识的挪动来实现,无论是怎样的挪动,邵通癫痫那家医院好,这家靠谱都是对白天已经劳损不堪的脊柱更大程度的损害。

而且,当人坐在软沙发上,由于重力改变沙发原有的形状,人体的腰部随之弯曲。长时间弯曲着阅读和看电视,给腰椎侧弯或后突更制造了可能。

温委员提出保护腰部的好办法:久坐工作的人,可以在得了癫痫病如何治疗才会好得快入坐时戴上对腰椎和腰部肌肉有作用的腰带,腰带的松紧以让腰部刚刚感觉出压力为宜。另外,白天久坐上班的人,回到家后,最好抽出时间平躺一会儿,因为平躺对脊柱是最好的休息。

久坐的上班族对腰部最好的是,通过游泳,强健和加大筋肉的力量平衡,调节骨骼的力量良性癫多久发作一次。好比钢筋和水泥,水泥的型号越高,质量越好,钢筋的复合结构就更稳定更牢固。有腰部不适感和明显腰疼的人,现在试图通过练瑜伽的方式得到改善,但有时却得到相反效果,因为如果已经得了症,只是症状不严重,或者已经有潜在病变,瑜伽只能加重症状。

已经有腰椎南京癫痫医院哪最好疾病的人,还要避免吃辛辣,因为辛辣刺激咽喉之后,声带干痒或引起,会使腰肌和腰椎受到震荡,导致椎管压力增高,加重腰椎间盘病变的发生。

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