黑米粥怎么做好吃,黑米不能和什么一起煮

发表日期:2020-07-31 | 来源:经络养生

黑米的营养成分非常丰富,含有大量的蛋白质,氨基酸,脂肪,B族维生素,维生素C,维生素D,以及铁,锌,钙,磷,硒等微量元素,具有开胃益中,乌发美颜,健脾暖肝,滋阴补肾的作用,是一种天然的滋补佳品,黑米可以和很多食材一起搭配熬粥吃,常用的食材包括黑芝麻,莲子,大枣,山楂,桂圆,芸豆等,这些食材中含有的营养成分与黑米相似,能更好的补充人体所需的大量营养元素。

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材料:黑米100克,黑芝麻20克,莲子15克,大枣10枚,红糖适量。

做法:

1.将黑芝麻炒香研成细末;莲子洗净;大枣去核。

2.黑米淘洗干净,浸泡2小时,加水1000毫升,大火烧开。

3.加入莲子和大枣,转用小火慢熬成粥,下芝麻末和红糖,熬至红糖溶化即可出锅。 成都专治疗癫痫医院是哪家>

好处:补肝益肾,抗衰老,适宜于肝肾阴虚型贫血,症见须发早白,面容憔悴,枯燥无华者食用。

材料:党参15克,山楂10克,黑米100克。

做法:

1.将党参洗净,切片;山楂洗净,去核切片。

2.黑米淘洗干净,浸泡3小时。

3.黑米军海癫痫病医院患者评论,党参片,山楂一起放入锅中,加清水800毫升。

4.锅置武火上烧沸,再转文火煮50分钟即成。

好处:补气血,降压,适宜于高血压人群食用。注意实邪,气滞,怒火盛者忌服党参,脾胃虚弱者忌服山楂。

材料:黑米1杯,桂圆80克,冰糖80克。

做法:

1杭州癫痫病去哪家医院.黑米洗净,浸泡30分钟,捞出放入锅中加6杯水,大火煮滚,改小火熬煮成粥。

2.待米粒熟软后,加入桂圆续煮20分钟。

3.最后加入冰糖调味即可。

好处:桂圆性温,能养气补血,安神抗衰老,黑米亦有补血之功,这道粥适合气血不足或贫血者食用,以促进血液循环,改善手脚冰冷。

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