夏季出汗后注意补钾 - 夏季养生 - 天下养生网

发表日期:2020-08-10 | 来源:经络养生

  人们在暑天高温下劳作,大量出汗,丢失大量氯化钠(俗称食盐),容易引起“中暑”,此时在饮水中加入少许氯化钠,可起到良好的预防作用。

  人们总以为夏季出汗后丢失了大量的钠,只要及时补钠即可,其实不然。据广州友东莞市人民医院癫痫科好不好好医院内科伍清凤主任医师介绍说,人体在出汗排出钠的同时,也排出人体必需的钾元素。钾与钠一样是人体细胞内的主要阳离子,是维持细胞内渗透压的重要成分,参与糖、蛋白质的合成及二磷酸腺苷转化为三磷酸腺苷的能量代谢,维持神经和肌肉的正常功能和促进庆阳那家医院治疗癫痫病好心肌正常运动等作用。当人体缺钾时,就会感到疲倦乏力,精神不足和体力下降,耐热能力也会降低。若严重缺钾时,将会导致心律失常和全身肌肉无力,甚至浮肿。所以,夏季出汗后不仅要注意补钠,更要注意从饮食中补充钾元素。

  生活癫痫究竟会不会病遗传给下一代中补钾的方法有很多,如药物中的口服补液盐(ORS)含氯化钠和氯化钾等人体所需电解质,用于防治轻度腹泻,也可用于汗出过多的补充。更易于接受的方法如饮茶,因为茶叶中含有丰富的钾元素;多吃些含钾丰富的豆类如青豆、黑豆、赤豆、绿豆、蚕豆等;蔬菜治疗小儿癫痫的方法有哪些_1水果中的水芹菜、香菜和香蕉、柑桔等也含钾量较多;此外,牛奶、鸡肉、鲤鱼、黄鱼、玉米、红薯等食物中含钾量也不少。人们在汗流浃背的炎夏时节,若能有选择地适当多吃些富含钾元素的食物,可使人消乏解疲,保持旺盛精力。(木易)

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