肾虚都有哪些表现? 补肾谨防“不慎”入歧途 -

发表日期:2020-10-17 | 来源:经络养生

2015年04月17日22:49 编辑:传奇养生网

  冬季是白领人士补肾的好时机,但专家提醒,补肾,谨防“不慎”入歧途,要辨证补肾,科学补肾。

  肾阴虚主要表现为:腰膝酸软、两腿无力、眩晕耳鸣、失眠多梦、形体消瘦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、溲黄便干、舌红少津、脉细数,妇女经少经闭,或见崩漏。

  与肾阳虚比较,肾阴虚者怕热,常表现潮热、盗汗,手足心烦热。另外,专家还提醒大家可以从以下几个方面来辨证:

  一观舌相:肾阴虚者,舌质偏红,舌形瘦,苔少;肾阳虚者,舌质淡嫩,舌形胖癫痫病能针灸吗

  二观面色:肾阴虚者,常见颧红;肾阳虚者,面色�s白。

  三观精神:肾阴虚者,潮热心烦;肾阳虚者,畏寒肢冷,气短懒语,疲惫。

  四观病痛:肾阴虚者,腰膝酸软;肾阳虚者,腰膝冷痛。

  只有准确辨证,才能对症治疗。谨防稍有不慎而混淆了肾阳虚与肾阴虚。

  职场人士中,肾阴虚者占多数,特别是在冬季,这与冬季并不宜人的天气环境有关,也与白领人士的工作、生活特点有密切联系。比如,一些白领人士运动少,喝水少,就很伤肾。一些白领人士上下班花在路上的时间较多,结果早饭、晚饭都不能按时去吃,也让肾很湘潭看癫痫的医院?受伤。有的白领人士饭局多或者喜欢吃宵夜,烟酒并行,这样会伤肝伤肾,常见肾阴虚症状。

  很多人对肾虚症状认识不正确,往往一怕热出汗就认为是肾虚。其实,过于担心没有必要。在中医看来,出现肾虚几乎是每个人必然经历的阶段,是人衰老过程的一个必然现象。我们不能因为出点汗、出现黑眼圈、白发增多就开始盲目进补。专家提醒,如此补肾不科学。

  对白领人士来说,冬季养肾补肾,应该精神内守,起居有时,适度运动,同时注重饮食调整。冬天可适当进食如羊肉、狗肉等滋肾食物,这对虚寒体质、阳气不振者尤其有益。但是要注意的是,食补应当适量,并要针对自己的体质。

  西安治疗癫痫哪家最好黑色食品能入肾强肾,冬宜食“黑”,可选择黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、乌骨鸡、海带、紫菜等食物。不少干果和坚果具有补肾养肾功效,如核桃、板栗、松子、榛子等,冬天食用正合时宜。上述食物还兼具健脑、乌发之功。需要注意的是,咸味入肾,过咸伤肾,寒凉之品则易损阳气,因此冬令饮食不可过咸,并忌寒凉。北方冬季,室内供暖后,更为干燥,人体以及肾脏也会缺水,此时如果吃咸,更会加重肾脏的负担。

  对白领人士来说,在紧张工作的间隙,还可以自我按摩腰部几次,方法很简单:两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌贴合皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。这些看似不起眼的“小动作”,对补肾的作武汉治癫痫好医院是哪家用却不小。

  人的体质不同:或气虚,或湿热,或阴虚,或气郁,或阳虚,或痰湿,或平和,或过敏,或血虚……补肾时也应各有侧重。

  比如,很多白领人士属于痰湿型体质者,特征为:形体肥胖,皮肤出油,汗多,眼睛浮肿,容易困倦,喜欢吃油腻食物,懒得动、嗜睡、舌体胖、苔滑腻等。养肾护肾,就要饮食清淡,多吃些蔬菜、水果,如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。少食肥肉及甜、黏、油腻食物。当然,冬季时节,痰湿体质的白领人士还需要吃些温补的食物。比如牛肉,羊肉,鸡肉等,除此以外,还需要适量运动,调养情志,尽量不熬夜。

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