女人吃什么补肾虚吃什么补肾虚 女性肾虚吃什么补,中医来告诉你 -

发表日期:2020-10-17 | 来源:经络养生

2016年05月29日19:03 编辑:传奇养生网

养生之道网导读:女性肾虚可以通过多食用黑米、黑芝麻、何首乌、枸杞来改善身体的状况。……

肾虚主要是指肾脏精气阴阳不足的现象。女性肾虚的表现为:腰酸、四肢发冷、畏寒、肾虚发生时,人体的免疫功能会大大降低,随之也会出现耳鸣、脱发等等的现象。中医常说黑色的食物多为补肾的良品,可以多加食用,下面推荐几款日常生活中极容易找到的补肾佳品。

第一、何首乌 何首乌具有补肝肾,益气血的作用,在平时找洗发产品的时候很多脱发的人群都会找含何首乌的产品,因为大家都知道何首乌具有防脱发及乌须发的功效,但我在这里推荐的是食用何首乌的效果会更加明显。如果发现自己经常脸色苍白,冬天手冷脚寒,下雨天腰酸腿痛,可用何首乌、菟丝子、补骨脂一起用砂锅熬水,趁热饮用,经疗程饮用后,可改善肝肾亏虚的问题,则脱发问题也迎刃而解。

第二、黑芝麻 黑芝麻维生素E含量极为丰富,众所周知,补充维生素E可以预防氧化衰老及提高机体的抗病能力,所以多食用黑芝麻是女士美容护肤,补肾的最佳选择。有癫痫病去哪根治其实食用黑芝麻的方法也尤其简单,如在家可用黑芝麻及黑豆榨汁饮用,早上起来喝一杯,方便简单。而黑芝麻对激素性及肾亏所致的脱发人群效果更为明显。

第三、黑米 黑米具有补血益气的功效,其营养价值及维生素B1的含量是普通大米的7倍,可经常熬制粗粮杂米粥食用,在食用时不放糖效果更佳。

第四、枸杞 枸杞是生活中非常易见的中药材,枸杞有益肾补肾的作用,一般可以熬汤,泡水饮用,但是量不要过多,过多会导致汤水发酸。

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养生之道网导读:女人吃什么补肾虚?女性的一生中的各个阶段均可出现肾虚。那么,女人吃什么补肾虚呢?下面小编就为大家详细的介绍一下。

吃什么补肾虚

山药――性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

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干贝――又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼――又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

栗子――性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

枸杞子――性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

何首乌――有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

忌吃或少吃――荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

女人吃什么补肾虚

百合

养阴清心安神,治疗更年期综合征。

西洋参百合粥:西洋参30克,浓煎2小时取汁,鲜百合50克,大米100克,共煮粥

龙眼干

武汉青少年癫痫医院,怎么样>用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。

龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。

黑豆

用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。

黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味。

黑芝麻

补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病及男科病。

黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克,塞入鸡膛中,加水炖2小时。

女性肾虚的身体症状反应

一:黄褐斑

分析:肾气不足,不能滋润肌肤,常在颧部出现蝶形的消淡黄、黄褐或淡黑色斑块,边界清楚,而且经常伴有月经不调。

二:黑眼圈

分析:中医理论中黑色代表肾,眼圈黑就表示有肾虚,而且不仅肾虚,许多其他的器有病,日积夜累就会引响到肾的正常工作,体虚则脾乏这也会慢慢形成黑眼圈。

三:怕冷

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分析:肾阳为全身阳气的根本,生命活动全靠阳气鼓动,如肾阳不足,不能温煦身体,就会出现怕冷。 可多吃狗肉、羊肉、当归进行进补。

四:经期诸多不适

中医认为肾气充盛才能使气血和调,冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环,因此肾气不足是月经不调的一个重要原因。肾虚引起者常伴有头晕体虚、腰腿发软,小腹胀痛等症状。

注意:如月经量少而且色淡,则可常食红枣。冬天可用人参粉,阿胶做成膏滋服用。

五:脱发增多

你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发,可是最近它是否渐渐干枯稀疏,失去光泽最好的洗发护发用品,一星期一次的专业护理,挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。

六:腰酸痛

分析:中医认为“腰为肾之府”,肾虚则可反应为腰酸痛,其特点为劳累后隐隐作痛。

注意:可常做一些按摩,针灸。

以上对于女人吃什么补肾虚做出了详细的介绍,是否解答了你的疑问呢?希望能够帮助到大家。

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